Lielāko daļu dienu kā vecākam var apkopot šādi: vienkārši dzīvo dzīvi. Mosties, pabaro bērnus, saģērbies, notīri pēc tam, noskalo un atkārto. Patiesa saikne kaut kur pazūd. Bet ik pa laikam ir mazi brīži, kad šķiet, ka dzīvei jābūt kaut kam vairāk. Kad jūs un jūsu bērns ne tikai dzīvojat dzīvi kopā, bet jūs patiešām redzat viens otru. Tā varētu būt ķiķināšana, acu kontakts klusas čukstas laikā vai vienkārši jautājums, kas noved pie īstas sarunas. Šie brīži nav jāpiespiež vai jāpraktizē. Tie bieži notiek, kad jūs palēnināt tempu un pievēršat uzmanību tam, kas ir tieši jūsu priekšā.

Mazāk tīrīšanas, vairāk saziņas: vienkāršojiet aprūpi ar Smart Baby Essentials

Ir saprotams, ka dažreiz, kad vecāku pienākumi šķiet par daudz, parasti grūtības nesagādā mazulis, bet gan sakopšana un iekārtošana. Īpaši plata kakla bērnu pudelīte , mazgājiet bērnu pudelītes, nosusiniet bērnu pudelītes, vēlreiz nosusiniet bērnu pudelītes, atkārtojiet. Jūs pamanāt, ka atņemat enerģiju, ko vēlējāties veltīt vienkārši sēdēšanai un skatīšanai uz savu mazuli. Es nemēģinu jūs atturēt no tīrīšanas pēc bērna, bet esmu šeit, lai palīdzētu jums to padarīt ātrāku un vienkāršāku, lai jūs varētu pavadīt vairāk kvalitatīva laika ar viņu. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir izvēlēties bērnu produktus, kurus ir ātrāk tīrīt un viegli izjaukt un salikt atpakaļ. Piemēram, ir daudz vieglāk izskalot bērnu pudelītes ar lielākiem kauliem un nav nepieciešamas īpašas birstes, lai iztīrītu katru mazāko stūrīti. Mazāk detaļu nozīmē arī mazāku iespēju pazaudēt detaļas vai ilgāku laiku, lai tās saliktu atpakaļ. Kad jums būs jāpabaro mazulis, jums būs mazāk laika, rūpējoties par pudelīti, un vairāk laika, rūpējoties par savu mazuli. Jūs varat novērot viņus, viņu sejas, skaņas, ko viņi rada ēšanas laikā, kā viņi reaģē uz ēdienu. Jūs varat pielietot to pašu koncepciju arī dzeramajām krūzītēm, tām augot vecākām. Krūzītes ar mazāk grūti tīrāmām detaļām, kurām nav miljons sīku vārstuļu vai vietu, kur piens var paslēpties, būs vieglāk tīrīt un tās būs gatavas lietošanai uzreiz. Šīs mazās izmaiņas ļaus jums justies mazāk stresa no rīta, kad jūtaties tā, it kā jūs visur steigtos. Jums nav jāstāv pie izlietnes ilgāk, nekā vēlaties. Jūs varat sēdēt kopā ar savu bērnu pie izlietnes, lai viņš varētu padzerties, kamēr jūs runājat par dienas aprūpi vai ko citu. Jūs pat varat vienkārši ar viņu parunāt par to, ko viņš redz pa logu vai ko viņš vēlētos darīt pēc brokastīm. Vienkāršas sarunas liks jums justies mazāk apgrūtinātam. Kāda mamma teica, ka pēc pārejas uz viegli tīrāmiem barošanas piederumiem viņas naktis izskatījās savādākas. Tā vietā, lai spēlētu tīrīšanas spēli pie izlietnes un būtu nogurušas pirms gulētiešanas, viņas varēja lasīt mazulim vienu no saviem mīļākajiem īsajiem stāstiem vai vienkārši gulēt gultā ar viņu bez steigas. Par mazuli joprojām tika parūpēts, viņam vienkārši bija mazāk stresa saistībā ar situāciju. Jūsu dzīve atspoguļosies priekšmetos, ko jūs izmantojat, lai par viņu rūpētos. Ja tie ir pieblīvēti un grūti lietojami, arī jūsu ikdienas uzdevumi kļūs tādi paši. Izmantojiet papildu minūtes, ko ietaupāt, netērējot laiku lietu pārpūlei, lai vairāk iedziļinātos acu kontaktā un būtu pacietīgāks ar savu bērnu. Radiet atmiņas, kas paliks uz mūžu.

Ietaupiet laiku mājas darbiem, veltiet vairāk laika nozīmīgiem brīžiem

Paskaties, kam tu tērē savu enerģiju. Lielākajai daļai cilvēku lielas lietas var šķist tonnu smagas. Bet tās ir mazās lietas, kas mums jādara atkal un atkal. Skalošana, žāvēšana, šķirošana, skalošana un to pašu priekšmetu sagatavošana atkal un atkal. Tas var aizņemt daudz vairāk laika, nekā tu domā. Pirms tu to pamanīsi, tavs bērns aug, un tu esi zaudējis dārgo laiku, jo darbi nepārtraukti krājās. Grupē līdzīgus uzdevumus kopā, nevis izkaisi tos visas dienas garumā. Piemēram, tā vietā, lai mazgātu visas bērnu mantas, tiklīdz tās ir netīras, izveido nelielu rutīnu, mazgājot visas bērnu mantas vienā reizē. Tu nepavadīsi visu dienu, apejot izlietni. Tu arī radīsi brīvus laika brīžus, kuros pat nedomāsi par lietu darīšanu. Vēl viena vienkārša izmaiņa ir visu lietu turēšana rokas stiepiena attālumā. Ja bērnu mantas ir sakārtotas vietā, kas tev šķiet saprātīga. Tu nepavadīsi minūtes, rokoties vai steidzoties pa māju. Tādas vietas kā šis vienkāršais plaukts tieši blakus tavai pārtinamā galdam. Tu paņem visu nepieciešamo, izmanto to un noliec atpakaļ bez papildu soļiem. Dienas beigās uzkrājas nelieli enerģijas pilieni. Kas mani noved pie nākamā punkta. Tas arī palīdz jums pieņemt, ka viss ir pietiekami labs. Visam nav jābūt nevainojami tīram visu laiku. Ja vēlaties atbrīvot laiku un enerģiju, atlaidiet pietiekami rūpīgu tīrīšanu. Pietiks ar ātru noslaucīšanu, kas paveiks darbu. Izmantojiet šo papildu laiku, lai iekārtotos ar nelielu grāmatu, apsēstos uz grīdas un paspēlētos vai vienkārši parunātos ar savu mazuli, nesteidzoties. Kāda māte teica, ka pēc tam, kad viņa pārstāja visu dienu censties visu uzturēt kārtībā, viņai daudz vairāk patika vakari. Viņa spēja novērtēt mazos mirkļus, ko attīstīja viņas bērns, piemēram, rotaļlietu nolikšanu vietā vai pasaku izdomāšanu. Un netērēt šo laiku, dzenoties pakaļ sakopšanai. Jūs jutīsieties daudz vairāk klātesoši, kad jums būs mazāk mājas darbu, kas diktēs jūsu dienu. Jūs sāksiet piedzīvot vairāk šo mazo, patieso mirkļu, kas palīdz vecāku lomai, nevis steigties.

Vienkārša tīrīšana ilgākam acu kontaktam

Tīrīšana mazuļa tuvumā var šķist tā, it kā tā nekad nebeigtos. Noslaukiet, nomazgājiet, noslaukiet, pēc dažām minūtēm atkārtojiet to pašu. Tas galu galā var novērst jūsu uzmanību pat tad, ja esat fiziski kopā ar savu bērnu. Daudzi vecāki vēlas pēc iespējas vienkāršāku, klusāku un abpusēji pieejamāku laiku, lai viņi varētu patiesi paskatīties uz savu mazuli un justies klātesoši. Vienkāršākais veids, kā to atvieglot, ir vienkāršot tīrīšanu un biežāku tīrīšanu. Ne vienmēr ir nepieciešams visu rūpīgi iztīrīt. Citām lietām pietiek ar ātru noskalošanu vai ātru noslaucīšanu, un pēc tam tās ir gatavas lietošanai vēlreiz. Kad vairs neuzskatīsiet katru mazo nekārtību par ārkārtas situāciju, jūsu diena vairs nešķitīs tik haotiska. Papildu miers ļaus jums atpūsties un pavadīt laiku kopā ar savu bērnu. Vēl viens veids ir uzstādīt nelielas tīrīšanas stacijas vietās, kur bieži atrodaties. Tā vietā, lai katru reizi, kad kaut kas izlīst, staigātu turp un atpakaļ uz virtuvi, salvetes vai mazā bļoda ietaupīs laiku un pūles. Šīs miniatūrās sistēmas samazina kustību un ļauj jums atrasties mazuļa tuvumā un tikt galā ar nekārtību. Vienkārša acu kontakta laikā rodas daudz saiknes. Gadījumos, kad nesteidzaties kaut ko tīrīt citā telpā, jums ir vairāk laika pavadīt tajā pašā telpā. Tas nozīmē papildu iespējas ieskatīties bērna acīs, reaģēt uz viņa skaņām un redzēt nelielās izmaiņas viņa garastāvoklī. Šie ir brīži, kas laika gaitā rada komfortu un uzticēšanos. Viens no vecākiem teica, ka, atvieglojot tīrīšanu, viņš saprata, ka ir kaut kas mazs, bet nozīmīgs. Mazulis sāka vairāk skatīties uz viņu ēšanas un spēlēšanās laikā, jo viņam vairs nebija jānogriežas katru reizi, lai ietu un paveiktu mājas darbus. Laiks starp aktivitātēm atkal bija koplietojama telpa. Vienkārša tīrīšana nenozīmē, ka jums vajadzētu darīt mazāk bērna labā. Runa ir par papildu darbību novēršanu, kas atņem uzmanību. Kad atmosfēra kļūst mierīgāka, ir vieglāk palikt klātesošam, un šie klusie brīži aci pret aci sāk notikt dabiskāk visas dienas garumā.

Praktiski dizaini, kas rutīnu pārvērš īstā saiknē

Liela daļa ikdienas vecāku pienākumu sastāv no rutīnas. Jūs barojat, mazgājat, apģērbjat un nokārtojat savus mazuļus vairākas reizes dienā. Šie brīži var prasīt vairāk uzmanības nekā tad, kad viņi ir stresa pilni vai nekārtīgi. Taču, ja jūsu izmantotie produkti ir izstrādāti, vairāk domājot par intuīciju un praktiskumu, šīs pašas rutīnas var noritēt raitāk un šķist cilvēcīgākas. Jūs neesat tik ļoti novērsts no procesa un varat baudīt mirkli, ko pavadāt kopā ar savu bērnu. Mazas dizaina detaļas var radīt lielu ietekmi. Piemēram, vieglas pudeles vai krūzītes, ko var turēt ar vienu roku. Barošanas laikā jūs varat turēt mazuli tuvāk. Jums nav pastāvīgi jāpielāgo satvēriens vai kaut kas jālabo, kamēr mazulis pacietīgi gaida. Vienkāršas formas arī samazina izliešanas iespējamību, tādējādi neradot stresu gan jums, gan jūsu mazulim. Viegli saprotams dizains ir vēl viena noderīga detaļa. Priekšmeti, kurus ir viegli salikt un izjaukt, mazina nelielu spriedzi, kas rodas aizņemtas dienas laikā. Ja tīrīšana ir vienkārša, jūs, visticamāk, saglabāsiet mieru, nevis atstāsiet to uz vēlāku laiku vai jau būsiet iztukšots, pirms sākat. Vecāki ir dalījušies pieredzē par to, kā tas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Viens vecāks minēja, ka pāreja uz lietotājam draudzīgiem barošanas piederumiem ir būtiski mainījusi viņu rītus. Tagad viņi vairs nesteidzas no mazgāšanas līdz pudelīšu sagatavošanai, bet gan sēž uz grīdas un runā ar savu mazuli pēc barošanas. Šis nelielais papildu laiks ļāva viņiem sākt dienu, nejūtoties tā, it kā viņiem būtu jāsteidzas pārskatīt kontrolsarakstu. Kad jūsu ikdienas piederumi ir vienkāršoti, jūs atkal varat koncentrēties uz savu bērnu. Jums nav jāuztraucas par to, kas vēl ir jāsalabo vai kas ir jātīra. Jūs esat klāt, klausoties sīkās skaņās, vērojot viņu sejas izteiksmes un mierīgi pavadot laiku ar savu mazuli. Labs dizains nemaina vecāku lomu. Tas tikai novērš papildu raizes starplaikos un ļauj dabiski sazināties ar savu bērnu.

No ikdienas uzdevumiem līdz dziļām saitēm ar laiku taupošiem bērnu produktiem

Vecāku loma ātri vien pārvēršas par virkni mājas darbu. Nomaini autiņbiksītes. Izmazgā autiņbiksītes. Gatavo ēdienu. Kad pārej no vienas spēka un gribasspēka lietas uz nākamo spēka un gribasspēka lietu, tava diena var kļūt monotona un justies kā darbs. Taču, racionalizējot dažas lietas savā ikdienas rutīnā, tu vari justies vieglāk. Kad jūties vieglāks, tu atbrīvo vairāk laika, lai baudītu savu mazuli. Runa ir par soļu speršanu ārpus savas dienas. Tā trauku mazgājamā mašīnā mazgājama pudelīte, ko viegli tīrīt. Krūzīte, kas netecēs visur. Barošanas vienkāršošana, ļaujot tai notikt tikai tev un tavam mazulim. Šādas vienkāršas izmaiņas prasa mazus gaidīšanas brīžus, kas atkārtojas atkal un atkal visas dienas garumā. Mazāk apstāšanās un sākšanas nozīmē vairāk kvalitatīva laika aci pret aci ar savu bērnu. Barošana ir lielisks piemērs. Nav nepieciešams steigties sagatavoties. Vai sakopt aiz sevis. Kad barošana ir vienkārša, jūs abi varat mierīgi sēdēt. Čuksti savam mazulim. Vērojiet viņa sejas, kā viņš reaģē. Šie brīži apvienojas un rada kaut ko īpašu. Tas smaids, ko jūs kopā radāt. Tā klusā skaņa, ko jūs abi izdodat. Tie mini smiekli. Tā klusā elpa. Kāds vecāks, ar kuru mēs runājām, paskaidroja, kā pēc mazuļa komplekta vienkāršošanas gulētiešanas laiks kļuva saistošāks visiem. Pirms vienkāršošanas mazuļa vakariņas nozīmēja pudeļu mazgāšanu un sakopšanu. Bet pēc tam, kad viņi paturēja tikai nepieciešamo, viņi pieķēra sevi ilgāk guļam gultā ar savu bērnu. Vērojot, kā viņš nomierinās pēc ēšanas. Nekas viņu rutīnā nemainījās, bet naktis kļuva mierīgākas. Tie ir mazie mirkļi. Atbrīvojoties no rutīnas, jūs to neaizstājat ar darbu. Jūs atbrīvojat vietu, lai pavadītu vairāk kvalitatīva laika kopā ar savu bērnu. Jūs pavadīsiet šo laiku, iegaumējot smaidus, sīkas žāvas un mirkļus, kurus citādi būtu palaidis garām. Pamazām rūpes par savu mazuli vairs nešķitīs kā mājas darbi. Tas sāks veidot pamatu, ko veidojat kopā ar savu bērnu. Jā, jums vienmēr būs lietas, ko darīt visu dienu. Bet jūs nejutīsieties tā, it kā lēkātu no uzdevuma uz uzdevumu. Jūs jutīsieties tā, it kā dzīvotu dzīvi kopā ar savu mazuli.